Life and Trend - Földi Rita blogja

Diétás csokis-meggyes háromszögek

Diétás álomsüti 10 perc alatt

2017. július 10. - Földi Rita

dietas_alomsuti.jpgDiétázol, de jól esne néhány édes falat? Kapd elő a melegszendvics sütőt, és készíts 10 perc alatt csokis-meggyes háromszögeket! Igazi diétás álomsüti, melyet bűntudat nélkül csemegézhetsz délutáni nasinak, vagy akár reggelire is. 

Hozzávalók (2 adag, 4 háromszög)

  • 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
  • 20 g fehér tönkölyliszt
  • 1 db közepes méretű tojás
  • 20 g xilit
  • 10 g eritrit
  • 5 g zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
  • 1 g sütőpor
  • 3 g kókuszolaj
  • 60 g víz

Töltelék: 15 g magozott, friss meggy

Tehetsz bele cukormentes lekvárt, vagy más gyümölcsöt is, illetve cukormentes vaníliapudinggal is érdemes kipróbálni.

Elkészítés

1.  A meggyet kimagozzuk és félbevágjuk.

2. A melegszendvics sütőt bekapcsoljuk. Egy papírtörlőt kissé átitatunk kókuszolajjal és ezzel kenjük ki a sütőt, hogy ne tapadjon bele a tészta. Használhatunk ecsetet is, de tapasztalatom szerint ecsettel túl sok olajat használnánk fel, bőven elég annyi, amit egy papírtörlővel fel tudunk vinni a sütőre.

3. A lisztet, a kókuszolajat, a tojást, a xilitet, a sütőport és a kakaóport habverővel csomómentesre keverjük. Kanál segítségével a massza felét a forró sütőbe adagoljuk. Várunk pár percet, hogy kicsit megszilárduljon a massza, majd ráhalmozzuk a meggyet. Végül ráöntjük a maradék masszát is. Összecsukjuk a sütőt és 10 percig sütjük a háromszögeket. 

» online életmódváltó tanfolyam itt

1 adag tartalmaz

Energia: 172 kcal

Fehérje: 7 g

Szénhidrát: 26 g

Zsír: 6 g

2_dietas_sutemeny.jpeg

Még több tipp, ötlet, recept a Facebook és az Instagram oldalamon. 

A Life&Trend hangulatot ad, életmódtippekkel lát el, szórakoztat.

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.