Életmódváltásunkban a legfontosabb tényező, hogy minimálisra csökkentsük a stresszt az életünkben. A stressz ugyanis hízáshoz vezet. A szervezet ilyenkor feléli a tartalékait (általában szénhidrátot) és hirtelen ránk törhet az éhség, ami azt eredményezi, hogy mindent megeszünk, ami éppen a közelünkben van, és sajnos ilyenkor jóval többet eszünk, mint amennyire tényleg szükségünk lenne.
